Miten vegaaniruokavaliolla voi kasvattaa lihasmassaa?

Tämä on päivitetty versio supersuositusta salikissan ruokaohjelmasta. Päätimme päivittää ohjelman sellaiseksi, joka sopii kaikille vegaaniurheilusta kiinnostuneille, sukupuoleen katsomatta. Salikissan ruokaohjelmaan nähden sisältö on lähestulkoon sama -- eli jos olet aikaisemmin hankkinut salikissan vegaaniruokavalion, älä turhaan osta tätä!

Tässä 14-sivuisessa e-kirjassa saat ohjeet treeni- ja lepopäivien ruokailuihin sekä kattavat perustelut valinnoille. Kirja on tutkimusnäyttöön pohjautuva, eli ylimääräistä huuhaata ja "salitietoutta" ei ole läsnä! Tässä e-kirjassa ei listata sallittuja ja kiellettyjä ruoka-aineita tai rajoiteta ruokavaliota tarpeettomasti. Kehonmuokkauksessa ruokavalion ei tarvitse olla tylsä tai yksipuolinen - tässä e-kirjassa huomaat, miten vapaasti ja monipuolisesti voit syödä. Huomaat myös, miten helposti saat 120g proteiinia vuorokaudessa ilman proteiinijauheita, jos niiden käyttö on sinulle epämiellyttävää.

Saat ladattua e-kirjan heti maksettuasi sen.

E-kirjan kirjoittanut, päävalmentajamme Ulrika Lillsunde, on maailman ensimmäinen vegaani IFBB:n kouluttama fitnessvalmentaja. Ulrikan erityisosaamisalueena on erilaiset kasvisruokavaliot, tarkemmin ottaen vegaaniurheilijoiden ruokavaliot. Ulrikan omiin innostuksen kohteisiin kuuluu lihasten kasvatus vegaaniruokavaliolla.

E-kirjoissamme maksut ovat sitovia, eikä rahoja palauteta.