Erityisesti neulojille ja muille käsityön harrastajille suunniteltu kehonhuoltokurssi tapahtuu kolmena maanantaina huhtikuussa! Kaikki neulojat tietävät miltä tuntuu yläselän, niskan ja hartioiden jännitykset ja kipeytyminen, ja kuinka välillä neulomista voi joutua säännöstelemään jännitysten takia. Tällä kurssilla teemme tehokkaita, mutta lempeitä harjoituksia, jotka sopivat kaikille taustasta riippumatta. Somaattisten harjoitusten tavoite on löytää helpompia ja kevyempiä tapoja käyttää kehoaan, ja löytää yhteys luonnollisempaan tapaan liikkua. Neuloa voi myös ilman kroonisia jännityksiä, ja opimme ymmärtämään miksi venyttely ei ole vastaus tähän!

Kurssilla perehdymme hieman syvemmin mm. siihen, kuinka

-kehollisia jännityksiä ja kireyksiä voi vapauttaa lempeämmin

-lisätä kehotietoisuutta ja kykyä tunnistaa mitä oma keho tarvitsee ulkoaopeteltujen jumppaliikkeiden sijaan

-mistä hyvä tuki neulomiselle syntyy

-olkapään, yläselän ja lapojen alueen vahvistavia ja avaavia harjoituksia

ja mahdollisia muita teemoja kurssilaisten toiveiden mukaan. Teemme kurssilla yksinkertaisia, rauhallisia harjoituksia sekä istuen että lattialla jumppamatolla. Aiempaa kokemusta et tarvitse, ja harjoitukset sopivat ihan kaikille. Ohjaan harjoitukset selkeästi ja yksityiskohtaisesti, jolloin kaikki pystyvät tekemään harjoitukset omaa kehoaan kuunnellen, ja tarvittaessa annan harjoituksista variaatioita. Käytämme joitain kotoa löytyviä välineitä, esim tuolia, pyyherullaa tms.

Ohjaaja Teija Autio on tehnyt pitkän työuran kehollisuuden parissa tanssijana, pilatesohjaajana ja somaattisen liikkeen ohjaajana, ja on itse aktiivinen neuloja. Kurssi tapahtuu etänä Zoomissa ja järjestetään yhteistyössä lankakauppa Armi Yarnsin kanssa. Kurssilaiset saavat -15% alennuksen Malabrigon käsinvärjättyihin sukkalankoihin, ja aloitamme kurssin aikana sukka kal:in eli yhteisneulonnan, johon voi halutessaan osallistua.

Tutustu Armin nettikauppaan: https://armiyarns.fi

Kurssin aikataulu:

Maanantaisin 15.-29.4. klo 18

klo 18-19 ohjattu kehonhuolto

klo 19 aikaa kysymyksille ja vapaata jutustelua neuleisiin ja kehonhuoltoon liittyen, sekä yhteisneulontaa. Saa mielellään esitellä omia neuleita! Ensimmäinen livestriimi tapahtuu Armi Yarnsin tiloissa, jolloin voimme myös esitellä Armin lankavalikoimaa.

Tunneista jää tallenne kurssilaisten käyttöön 6kk ajaksi, joten ei haittaa ellet pääse osallistumaan reaaliajassa. 6kk:n aikana ehdit tekemään harjoituksia vaikka viikottain, ja syventämään näin omaa kehotietoisuuttasi ja löytämään itsellesi sopivan kehonhuoltorutiinin. Annan mielelläni vinkkejä omaan harjoitteluun ja neulomisen tauottamiseen.

Kurssin hinta: Early bird- alennus 49€ kun ilmoittaudut 31.3. mennessä. Normaalihinta 59€

Linkit livetunnille ja tallennekansioon löydät ladattavasta pdf:stä, jonka voit ladata itsellesi ilmoittautumisen jälkeen. Kirjoitathan siis sähköpostisi huolellisesti!

Lisätietoja teija.autio@gmail.com