Haluatko päästä eroon ikävistä tuntemuksista ja saavuttaa tyynen sekä rauhallisen olotilan ja selkeät ajatukset?

Pyöriikö päässäsi ajatuksien sekamelska, kun illalla pitäisi laittaa nukkumaan. Mielessäsi pyörii työasiat, kotityöt, riidat perheenjäsenten kanssa, huoli tai epävarmuus. Tai ehkä ajoittain ahdistaa, stressaa, pään sisällä on sekava ja painostava ajatusten sekamelska, painontunnetta rinnassa, lihastärinää, pääkipua..

Nämä harjoitteet ovat tehty juuri sellaiseen hetkeen, kun ahdistuksen ja stressin tunteet ovat pinnalla. Voit tehdä juuri silloin kun sinulle sopii tai vaikkapa ennen nukkumaan menoa, jos ahdistuksen tunteet estävät rauhoittumisen.

Harjoitukset tyynnyttävät ja rauhoittavat levotonta olotilaa ja ajatuksia. Voimakkaisiin (esim. pelko, viha, ahdistus) tunteisiin tai alkavaan paniikkikohtaukseen helpotusta tuo Ahdistuksen helpotus-harjoite. Harjoitteiden vaikutus on kokonaisvaltainen ja jo lyhytkin harjoite tuo olotilaan helpotusta. Kun keho ja mieli on rauhoitettu ja tyynnytetty, olo on rento, läsnäoleva ja tasapainoinen.

Saat käyttöösi kaksi EFT-menetelmällä tehtyä harjoitetta.

🌿 Arkistressin poistoon sekä

🌿 Ahdistuksen helpottamiseen.

Varaa itsellesi sopivan rauhallinen hetki, jolloin voit häiriöttä keskittyä vain itseesi, omaan elämääsi ja omiin tunteisiisi.

Voit kuunnella ohjattua harjoitusta ja samalla voit omassa mielessäsi käydä läpi niitä asioita, jotka ovat merkityksellisiä sinun tämän hetken tilanteessasi. Mitä yksityiskohtaisemmin käyt muistoja läpi ja mitä tarkemmin osaat eritellä juuri ne tunteet, joita tunnet, sen vakuuttavampi harjoitus on. Riittää siis, kun ajattelet muistoja ja tunteita silloin kun on niiden aika.

Saat:

❤ 8 minuutin alustusvideon, jossa kerron harjoituksesta ja menetelmästä. Katso se ennen harjoituksen tekemistä.

❤ 25 minuutin ohjatun arjen stressin poisto -videon.

❤️ 30 minuutin ohjatun ahdistuksen helpotus -videon

Lisäksi saat upean edun käytettäväksi Sydänjuuren valmennuksiin!

HUOMIOI! Oston yhteydessä saat kuitin sähköpostiisi, jossa on linkki Arjen selviytymissettiin. Muista siis lukea sähköpostit huolella.

Harjoitus pohjautuu ratkaisukeskeiseen EFT-tunneterapiamenetelmään (emotional freedom technique, suom. tunteiden vapautusmenetelmä). Se on lempeä kehoterapiamenetelmä, jossa ensin sanallisesti aktivoidaan muistoja/kokemuksia. Aktivoinnin jälkeen kevyesti naputtelemalla aktivoidaan tiettyjä akupunktiopisteitä, joka saa aikaan nousseen tunnekuohun tyyntymisen. Naputtelu rauhoittaa kehon hälytystilan, joka syttyy, kun ajattelemme kipeitä muistoja. Muistoon liittyvä tunne nollautuu ja kokemus ei vaikuta ja ohjaa enää elämää.

On tärkeää huomioida, että joskus arki stressiin liittyvät tilanteet voivat olla yhteydessä elämässä koettuihin traumioihin tai muihin haastaviin tilanteisiin, joihin päästään käsiksi, esimerkiksi yksilöllisen EFT-tunneterapian avulla tai muiden terapiamuotojen avulla.

Videon käyttöoikeus on sinulla niin pitkään kun Sydänjuuren valmennus jatkuu verkossa, kuitenkin vähintään vuoden 2025 loppuun asti. Sydänjuuren hoitola pidättää oikeudet muutoksiin kaikissa tilanteissa.